Знание – сила! В теории или на практике?

Листая новости в соц сетях, читая сайты по развитию личности, я часто вижу всё новые и новые анонсы тренингов по личностному росту, искусству идеальных продаж, открытию третьего глаза, и т.д. и т.п. Прогуливаясь по книжным ярмаркам или магазинам, я также встречаю разнообразие книг аналогичной тематики. Уже не первый раз у меня всплывает вопрос,  почему сотни книг, десятки тренинговых программ на одну и ту же тематику пользуются спросом. Регулярно. Идентичные семинары набирают группы, иногда у них одни и те же слушатели. Почему это происходит? Конечно, у каждого автора тренинга или автора книги, есть своя изюминка, фишка, своё видение вопроса. Это здорово! Но я говорю именно об однотипной информации, которая появляется снова и снова. Многие читают библиотеки книг, регулярно посещают тренинги по развитию и личностному росту, а роста особого нет… Причина в том, что теория не заменяет практики. Ум не заменяет знания! А знания не применённые на практике, это всего лишь информация. И если человек не использует полученную информацию в жизни, то правильнее сказать: «слышал» или «читал» об этом, но не «знаю». Информация становится знанием, только когда Вы её прочувствовали, применили, пропустили через себя, отсеяли лишнее и взяли на вооружение то, что подходит лично Вам. Что толку посещать регулярные программы, читать горы литературы, а потом в первой же создавшейся ситуации вести себя так, будто вы вмиг забыли всё, что прочли и услышали. Получается чтение ради чтения? Эдакие вечные ученики? А ведь даже оканчивая институт, специалистов отправляют на практику! Недавно попалась в интернете фраза: «10 фильмов, которые изменят твою жизнь! Но через три дня ты снова станешь тем же унылым существом».*  И в этом есть правда! Очень часто мы вдохновляемся поведением героев кино, но изменить свою жизнь у нас не хватает ни сил, ни желания…Или, например, осуждаем героинь драм (чаще это делают женщины), крича : «Какая дура!! Надо было поступить иначе!!». Но попадая в подобную ситуацию, зачастую ведём себя как те самые «дуры»… ☺ Если любую (полезную конечно) информацию использовать на практике, то есть применять в жизни, делать её рабочей, то и потребность в постоянном потреблении сократится. Слушать чужие истории успеха, восхищаться ими – здорово! Но можно ещё вдохновиться и начать СВОЮ историю! Ещё более яркую и успешную. Иногда достаточно всего одной книги, чтобы кардинально сменить курс  жизни! Можно сходить на один-два тренинга и применив полученные знания в жизни, начать жить по новым принципам. А можно всю жизнь читать, слушать, учиться, но так и остаться слушателем. Не будьте слушателями и теоретиками до пенсии! Становитесь практиками и деятелями! Жизнь – это движение! И лучше вперёд, а не по кругу! ☺

* Возможно, я те точна в формулировке, но смысл таков.

P.S.:  Я не призываю меньше читать!! Отнюдь! Лучше больше.  Я обожаю книги, и читаю с удовольствием как лёгкую литературу, так и профессиональную. Также посещаю и тренинги. Я лишь говорю о пользе  и преимуществе практики перед простым потреблением и накоплением информации, чтобы казаться умнее.  Постоянно учиться это тоже хорошо! Только учиться новому, а не одному и тому же.

P. P.S.:  Пара книг, которые могут изменить ваши взгляды:

Коллин Типпинг «Радикальное прощение» 

Анатолий Некрасов «Путы материнской любви»

Лиз Бурбо «Твоё тело говорит: Люби себя»

О личном пространстве, свободе и этике в семье.

Любому полноценному человеку необходимо личное пространство. Любому. Абсолютно неважно, сколько ему лет, кем он является и какой у него статус. Каждый человек – это свободная личность. Хорошо, если в семье все члены понимающие, и уважают свободу друг друга. Но чаще её приходится отвоёвывать и защищать. Родители позволяют себе входить в комнату ребёнка без стука, считая, что это норма. Он же ребёнок. Но он в первую очередь человек (личность, Дух), пришедший в вашу семью на воспитание. При этом, когда ребёнок ведёт себя подобным образом в отношении родителей, его ругают, и рассказывают, что это неправильно, неприлично и так нельзя. То есть вам можно, а ему нельзя. Ну и где справедливость? Дети не внимают наставлениям и укорам родителей, они чаще просто копируют их поведение. Если мама (или папа) курит, и рассказывает при этом сыну, что курить вредно и плохо, ребёнок, мягко говоря, в смятении. И велика вероятность, что он будет курить, но помнить, что это плохо… Любое поведение родителя ребёнок принимает за истину, за основу. И, что хуже всего, позднее переносит это и на своих детей!

Между родителями тоже часто бывают конфликты из-за нарушения личного пространства. Супруги позволяют себе читать смс-ки, е-майлы друг друга. Заглядывают в личные вещи. Норовят отследить контакты на страничках соц. сетей. Такие старания никогда не приводят ни к чему хорошему. Во-первых, это неэтично трогать и читать то, что принадлежит и адресовано не вам. Во-вторых, на эмоциях вы можете сделать ложные выводы, и это, в свою очередь, выльется в ссору. Стремление нарушить чужое пространство может быть вызвано ревностью (подробно этот вопрос я описывала в статье ранее), отсутствием доверия к партнёру (ребёнку), неуправляемым желанием всё и всех контролировать (иллюзия, и всё же), либо основываться на установках, идущих из детства. Если у вас есть подобная привычка, самое время от неё избавиться. Неважно сколько вам лет! Становиться лучше не поздно никогда!! Только не стремитесь быть лучше кого-то! Быть лучше себя - единственный путь вперёд.  Научитесь уважать свободу и личное пространство близких людей, и передайте это качество своим детям. Это один из самых важных аспектов гармоничных отношений. Кто-то может сказать, что у них в семье полное доверие, и скрывать им нечего, и нет ничего неправильного в том, что он (или она) читает смс, майлы супруга (ги). Но если имеет место полное доверие, тогда что толкает их изучать чужой телефон? Любопытство? Сомнительно… Скорее доверие тут только на словах, для виду, а душа полна сомнений (или того же стремления к контролю). Но признаться в этом люди часто не хотят не то что кому-то, но даже самим себе! Нередко один из супругов пытается заполнить собой всё пространство, всю жизнь другого. Это утопия, а вовсе не любовь, как кажется. Вместе спать, есть, гулять, ходить на работу, отдыхать – это здорово… Но у КАЖДОГО должно быть своё личное время. И не нужно сразу думать, что у мужа это стрип-бар или сауна с друзьями (где обязательно, вы уверенны, будут особи женского пола), а у жены походы в ресторан с симпатичным сотрудником или вечеринка с подругами. Хотя и то, и другое вероятно… :) Личное время может быть потрачено на чтение, прогулку, медитацию, поход в кино, в салон, встречу с друзьями, родителями, и т.д. У ребёнка это может быть время игры, когда его никто не беспокоит. Быть постоянно вместе, отслеживать действия друг друга – это не просто нарушение свободы, это ещё и постоянное испытание отношений на прочность, часто заканчивающееся провалом. Не бойтесь временами оставаться наедине с собой! Это бывает весьма полезно! :) И не бойтесь давать такую возможность другим! Это нисколько не ослабит, не охладит ваши отношения! Напротив, сделает их более гармоничными и крепкими. Если человек не счастлив сам по себе, бессмысленно искать счастье в паре с другим. Это иллюзия думать, что одной (одному) вам плохо, а с кем-то будет хорошо. Начните с себя, тогда и с другими людьми будет комфортно. :)

 

P.S.:  Данная статья написана мной на основе личных убеждений, ощущений и мировоззрения! Я не призываю к бесчувственности и отсутствию эмоций. Также, не пытаюсь обидеть чьи-либо чувства. Данная точка зрения может совпадать с Вашей, а может не совпадать.  Надеюсь, что смысл сказанного будет понят верно. И ещё.., если в вашей семье принято 100% совместное времяпрепровождение, вы спокойно пользуетесь почтой или телефонами друг друга, но при этом ВСЕ стороны счастливы – значит вы в правде! У каждого своё видение, и своя правда. Основной критерий: Вы счастливы? :)

А был ли повод? Немного о ревности.

Эта тема, пожалуй, будет актуальной всегда!  Во всяком случае, пока на Земле есть люди, и они стоят отношения. Ревность часто проявляется не только женщиной в отношении мужчины (и наоборот), но и детьми в отношении родителей, вспыхивает между друзьями, коллегами по работе. Все знают, что чувство это негативное, но мало кто его не испытывал. Но у любой монеты есть две стороны. Так и ревность, в малых дозах вполне безвредна, допустима и даже приятна!  Но как только её становится много, проблемы появляются у всех участников! Страдает тот, кто ревнует, и тот, кого ревнуют, а зачастую и их окружение. Что же такое на самом деле ревность, и почему с ней так сложно бороться? Почему мы ревнуем? Причины всего две: первая – наша неуверенность в себе; вторая – наше желание обладать. И первая, и вторая легко устраняются! Было бы желание, а средства всегда найдутся! Для начала нужно полюбить себя (только не на словах, а на деле!). Любовь к себе даёт осознание своей уникальности! Это принятие своей внешности и своей личности! При этом не стоит забывать, что неплохо бы за этой внешностью следить, и эту личность развивать.  И, конечно, слушать свой Дух. Жизнь – это движение! Если стоять на месте, можно и умереть…(необязательно физически ). Если вы на самом деле любите и цените себя, сравнивать себя с другими не возникает потребности. Значит, и переживать, что кто-то лучше вас не придётся. Теперь о желании обладать. Ну, если задуматься, сразу становится очевидно, что истинно обладать ничем, и уж тем более никем, невозможно! Можно создать себе иллюзию, что мол, вот мой дом, и он мне принадлежит. А это кошка, тоже моя! И работа, и дети, и вещи и, конечно, МУЖ! Но дом легко в один миг потерять (мошенничество, разделы имущества, наводнения, пожары, войны...). Кошка вовсе не считает себя вашей, она вообще сама по себе. С работы могут уволить. Дети – это самостоятельные личности, вы только даете им жизнь и, в идеале, верное направление в этой жизни. И даже вещи теряются, портятся, крадутся.  А муж – это просто социальный статус, а по факту свободный, полноценный человек! И свободу эту нужно уважать! Нельзя считать человека своей собственностью! Он вам не принадлежит! Даже наша жизнь, в определенном смысле, нам не принадлежит, и является временной (в данном теле, с данной личностью).   И надо позволить себе наслаждаться этим временным явлением ПОСТОЯННО! Каждую минуту! Час! День! Если рядом с вами любимый человек, цените это! Не пытайтесь строить совместные наполеоновские планы. Если вы любите и любимы, это уже счастье! Сейчас! Не переживайте о том, что будет (и будет ли?) в будущем! Часто наши переживания о том, что будет, необоснованны. Не оскорбляйте своего партнера ревностью. Тем более что очень часто эта ревность не имеет под самой разумной почвы. Мы, женщины, существа весьма эмоциональные, и с фантазией у нас всё хорошо! Мы часто придумываем проблемы на пустом месте! Помните, как у Петросяна: «Пока брился в ванной, оказывается, поругался с женой…» Иногда один взгляд нашего мужчины в сторону другой женщины, рождает в нашей голове бурю эмоций!! Он посмотрел, и забыл! И когда вечером того же дня мы высказываем ему претензию, он искренне может не понять, о чем речь! Потому что это был импульс! Посмотрел, оценил, забыл. А женщина не забыла… А уж если кто-то «по доброте душевной» сообщил, что видел любимого в компании эффектной блондинки, наша добрая фантазия тут же рисует нам роман-измену в деталях! Вот только блондинка эта может оказаться далеко не эффектной, к тому же сестрой или женой сотрудника или друга. А иногда и вовсе незнакомой женщиной, просто стоявшей поблизости! Люди часто видят то, что хотят (или могут) видеть в данный момент. Не доверяйте информации, рождённой чужой фантазией! Даже если это фантазия вашей лучшей подруги. Если у вас есть сомнения, поговорите со своим мужчиной о том, что вас мучает. Только старайтесь вести разговор в дружественной форме, с целью прояснить ситуацию, а не предъявить претензии. Если вы начнете беседу с обвинения, разговора не получится. Всегда относитесь к партнеру так, как хотели бы, чтобы он относился к вам. Нельзя получить то, что не можешь отдать. Дарите любовь, и не омрачайте её чрезмерной ревностью! Всё в этой жизни хорошо в меру! 

P.S.: Данная статья написана мной на основе личных убеждений, ощущений и мировоззрения, и рассматривает лишь один, хотя и самый распространенный вариант ситуации. Один раз – случайность, два - совпадение, три  - закономерность. Если ваш партнер систематически изменяет, и этому есть подтверждения, может это просто не ваш партнер?

С любимыми...расставайтесь!!! Когда уходят из жизни наши близкие люди!

Я хочу поднять довольно грустную и тяжелую, но очень важную тему. Тему ухода из жизни наших родных. А точнее нашего отношения к этому процессу. Каждый человек рано или поздно проходит через это. Умирают наши родители, бабушки, дедушки, иногда смерть забирает детей…Потерять близкого, родного человека всегда тяжело! Нам кажется, что это несправедливо! Не вовремя! Кажется, что смерть жестока…Но жизнь не менее жестока, разве нет? Мой отец ушел из жизни рано, даже не дожив до 50-ти лет. Совсем недавно я потеряла свою бабушку, близкого мне человека. Она была хорошим, светлым человечком. И, как нам, кажется, могла бы ещё пожить! Ведь скажем дедушке на 10 лет больше, и он, к счастью, во здравии. Вся проблема в том, что мы всегда смотрим на ситуацию посредственно, и только с одного ракурса! И знаете, часто под личиной горя скрывается людской эгоизм. Да, в этом мало кто признается, но это есть. Вспомните фразы типа: «На кого ты нас покинул (покинула)??», «Как же я буду без него (нее) жить??», иногда даже можно услышать: «Как ты мог?» «Зачем ты ушел» и т.д. Разве здесь где-то слышна забота об ушедшем человеке? Или это скорее переживания о себе? Как Я буду БЕЗ НЕГО? Т.е. по сути, человека волнует его собственное дальнейшее существование в новых условиях, а не то, что будет происходить с ушедшей Душой. Мы не задумываемся, что каждый человек приходит в эту жизнь со своими целями, задачами. У кого-то это занимает 50 лет, у кого-то 90, а иной раз всего 10 лет… К тому же, не все справляются, не все достигают целей. Кто-то сдается добровольно, и тогда жизненные силы уходят. Возможно, вы слышали, как старики иногда говорят: «Я чувствую, что мне осталось недолго…силы уходят», или: «Я уже всё сделал (а) на Земле, пора уходить». Такие мысли приходят в голову не просто так, зачастую люди и, правда, чувствуют, что конец близок. Это сложно принять, но суть вопроса от нашего отношения не меняется. Жизнь и смерть всегда ходят рядом, это как две стороны одной монеты! Когда ушла из жизни наша бабушка,  моя мама поделилась со мной впечатлением: когда она зашла в магазин, там играла музыка, сверкали витрины, это было предновогоднее время. Вокруг суета, слышался смех людей. Тогда мама впервые это почувствовала:  «так странно..у нас горе, а вокруг праздник, все счастливы…такой контраст..». Скажем в ЗАГСе ежедневно через человека выдаются свидетельства о смерти, и тут же о рождении. Счастье и горе, жизнь и смерть. Всё это совсем рядом, всегда рядом, и грань часто почти не видна. Человек умирает, а мир не меняется. Потому что в этот самый момент рождается новый человек. Мы смеемся, мы плачем. Это лишь смена состояний! Так и смерть – всего лишь смена состояния! Умирает лишь тело. Наша Душа, наш Дух остаются в вечности! Чтобы спустя время вновь прийти на Землю! Когда мы страдаем, плачем, постоянно носим в мыслях умерших или умирающих близких, мы не даем им уйти, мы проявляем эгоизм. Мы мешаем им гармонично, спокойно закончить свою жизнь, удерживая их здесь, не давая им оторваться. Это всё то же неприятие ситуации. Мы не хотим верить, что это произошло! Но независимо от наших эмоций, мыслей и желаний жизнь сменяет смерть, люди рождаются, люди умирают. И если близкий человек умер, нужно принять это, и сделать для него что-то хорошее напоследок! Нужно учиться относиться к смерти иначе, даже если это нелегко!! Ведь не зря существуют племена, где радуются, когда человек заканчивает жизнь. У христиан тоже есть утверждение, что нельзя заливать слезами умершего, это утяжеляет его Душу. Но за пеленой эмоций мы часто забываем обо всем..а надо бы помнить. Может быть, тогда наша земная жизнь и жизнь после смерти станет более гармоничной и корректной..? Учитесь отпускать тех, кто уже ушел..Любить их и удерживать – это разные вещи. Истинная любовь предполагает свободу! Дарите свободу ушедшим Душам, и будьте счастливы! Всегда!!

***

А Вы уже теряли близких???

Теряли часть своей души??

Когда они уходят в бездну,

Уходишь с ними часто ты..

Прожив года, нажив богатства,

Мы души-ветви в куст сплетя,

Не понимаем, что отныне,

Здесь, в мире жизни,

Каждый за себя!

Не бойтесь ветви обрубить!!

Вы не обидите родного!!

Так нужно....помните, любя!

Тот, кто ушел, не ждет иного!!

Живите в радости!! Всегда!!

И отпускайте тех, кто прожил...

Они вернутся, сквозь года,

С задачей новой, может с той же..

Увидим их мы средь прохожих.

Придет момент, уйдём и мы,

И тоже после воплотимся,

Здесь, в мире жизни, каждый за себя...

Давайте же легко простимся..!!!

Анастасия Кáффе ©

08.01.2015 г.  

P.S.: Данная статья написана мной на основе личных убеждений, ощущений и мировоззрения! Я не призываю к бесчувственности, бессердечности и отсутствию эмоций. Также, не пытаюсь обидеть чьи-либо чувства. Данная точка зрения может совпадать с вашей, а может не совпадать.  Надеюсь, что смысл сказанного будет понят верно. ☺ Пусть в вашей жизни будет минимум потерь, и максимум радости! Долгих вам, счастливых лет! ☺

Это страшное «здоровое питание»! Сельдерей морковка? Или пироги и мясо? Ем и не толстею! Рассказываю как!

В интернете (и не только) полно материалов по здоровому питанию. Тысячи диетологов предлагают свои программы. К диетам, как и к прочим ограничениям, я отношусь без энтузиазма, поэтому держусь от них подальше! )) Но следить за весом приходится, поэтому к питанию я, всё же, отношусь тщательно! Сама себе диетолог! )))  Ем – и не толстею! Делюсь личными наблюдениями и опытом. Путём проб, ошибок, различных экспериментов я пришла к простой, давно известной истине: есть можно, и нужно. ВСЁ! ))) Но, конечно, не без нюансов! И самый первый – это умеренность! Не переедать! Всё, что чрезмерно, обычно во вред. И это касается не только питания. Нашему организму необходимы все микроэлементы, жиры, белки, углеводы. Питаясь только морковкой, невозможно всё это обеспечить! Даже если заедать витаминами (которые лучше вообще не принимать…). Я не против вегетарианцев, сыроедов, любителей диет и других представителей общества!! Я вообще по жизни не против, я ЗА! )) Но, как сказал знаменитый герой м/ф «Кунг - Фу Панда»: «Моё тело ещё не поняло, что оно принадлежит Воину Дракона, и мне мало росы, и, э, Вселенской подзарядки!». ))) Тело своё я люблю, поэтому регулярно его балую! )) В том числе вкусняшками! )) Я ем мясо, хотя чаще предпочитаю курицу и рыбу. Но от сочного стейка из говядины, или шашлыка из баранины (хорошо приготовленного, не из супермаркета), я ТОЧНО не откажусь! )) Кстати, любой кулинар знает, что вкусная еда начинается с правильного выбора продуктов! )) Поэтому мясо и рыбу, а также овощи, фрукты, я покупаю только на рынке! В супермаркетах мясо часто некачественное, а то и вовсе не пригодное в пищу. Фрукты и овощи тоже не пышут натуральностью и свежестью. Но не буду вдаваться в дебри выбора продуктов, у каждой хозяйки свой метод и опыт! )) Итак, помимо мясных и рыбных блюд я, с чистой совестью,  ем пироги, булочки, сладости! )) Весь секрет в том, что выпечку я употребляю исключительно домашнюю, впрочем, как и остальную еду.  – «Какой вкусный торт, дорогая! Сама приготовила?», - «Нет, у нас в доме нет столько Е». Так вот,  в моем питании нет Е, нет соевых добавок, нет молочных жиров, которые сейчас добавляются во ВСЕ продаваемые сладости, конфеты, выпечку. В моих пирогах мука, яйца, молоко, масло.. Другими словами, я точно знаю, что в составе. Чаще пироги пеку, а затем и ем, с фруктами, ягодами. Реже балую себя выпечкой с орехами, сгущенным молоком.  Так как, яблочные и вишневые пироги (торты, пирожные) усваиваются легче, скажем,  торта «Наполеон». )) Творожная выпечка тоже отразится на талии, и ниже её, значительно меньше, чем заварные пирожные. Мясо и рыбу стараюсь готовить с овощами, или кашами. Рис, гречка, иногда овсянка. Все крупы очень полезны, а на весе практически не отражаются. Фрукты тоже всегда в моём рационе. Предпочитаю кушать только сезонные (арбуз в декабре вряд ли добавит здоровья, хотя похудению и поспособствует…). Пью зелёный чай, талую воду, люблю травяные чаи (опять же, в меру). Кофе 1-2 чашки в день, газированной воды минимум (в идеале вообще не пить!).  Последний приём пищи – за 3 часа до сна. Ложусь я всегда поздно, поэтому установка «После шести не есть» для меня совсем не подходит! Я умру от голода до утра! )) Основное правило – не объедаться! Есть столько, чтобы хватило для насыщения. «Жалко оставлять», «Ой ,что тут осталось!», «Пропадёт же!» и прочие мотивы заканчивающиеся «Уфф..на фига я столько съела??!» - отставить!! )) Лучше есть чаще, чем больше! Вот, собственно, и все нюансы! )) Никаких полуфабрикатов! Здоровая натуральная пища домашнего приготовления. Сразу уточняю, что активность у меня средняя. Я вовсе не спортсменка, но и на диване сутками не лежу! )) Уборка, дела по дому, работа (хотя она у меня в основном сидячая), редкие прогулки, обеспечивают потерю слопанных калорий! )) Ах, да! Плюс уход за телом (об этом я писала раньше, в статье о домашнем уходе, как альтернативе салонному.) Не только же вкусной писссчей радовать тело, но и приятными процедурами! )))

P.S.:  Во всех своих статьях я обращаю внимание, и всегда повторяю о том, что ВСЁ должно быть в меру! Так вот, и здоровое питание  не исключение! Если вам захотелось съесть какую-нибудь вредную, но ооочень вкусную гадость, может не стоит себе отказывать? ))) Раз в год то можно!! ))) Я вот даже в Макдоналдс бывает, заглядываю (редко, и только если нет времени и возможности поесть иначе). А иначе как организм поймёт, что такое вредная еда! :D

P.P.S.:  Рацион, описанный выше, не обязательно поможет вам похудеть!! Причины лишнего веса у всех разные! Но одно могу гарантировать – отдавая предпочтение домашней еде (хотя бы частично, по возможности!) вы точно станете здоровее!! А здоровье – это первый и главный элемент счастья!! Питайтесь вкусно! Любите себя!! Будьте здоровы и счастливы! Сейчас!! )))

Худеть с удовольствием? Без всяких, без диет? Как?? Как? Вы меня спросите. Я ниже дам ответ!

Я никогда не страдала вопросами веса, ела, что хотела и когда хотела. Стрелка весов отклонялась максимум на 0,5 кг в +/-.  Фигура была в форме. Пока в один «прекрасный» день мне не назначили гормональные таблетки. Вес стремительно пополз вверх, а я, соответственно, вширь… Через несколько месяцев к моим идеальным 50-ти нагло прилипли неидеальные 7 кг.. При моем миниатюрном росте (157 см) это было весьма заметно…толстый зад, напрочь пропавшая талия, щеки а-ля бурундук! Единственным плюсом, да и то весьма сомнительным, была располневшая грудь. Тогда жизнь подкинула мне не самую лучшую диету под названием «стресс». Ушел из жизни мой отец, и на нервной почве 7 кг потерялись довольно быстро. Но гормоны, хотя я и прекратила их приём, сделали своё гадкое дело, и вес перестал быть стабильным. Теперь с тортами на ночь и пирожками на работе приходило не только удовольствие, но и лишние килограммы. 51..52..54..потом снова 52. Но тревогу я забила, когда вдруг увидела себя в зеркале примерочной! Не то что бы я не смотрелась до этого в зеркало, просто в тот момент я увидела себя иначе! И сразу поняла – надо что-то делать! Весы показывали 55 кг. И возвращаться в толстые 57 кг не хотелось… Диеты я не переношу в принципе, по одной простой причине – я очень люблю готовить и вкусно поесть, и просто не могу себя насиловать! Что касается физической активности, это тоже не мой конёк… Существо я весьма ленивое, и спорт со мной не очень дружит (ну или я с ним ). До сих пор помню, как в школе кросс последняя из всего класса прибегала…  Но в вопросе похудения, как и в любом другом, важна цель! И мотивация! Пути достижения – вопрос второй! Цель у меня была, задача стояла: - 5 кг. Осталось выбрать средства! На помощь пришел всё тот же интернет. Поиск: похудеть, легко, с удовольствием, вкусно, без особых физических нагрузок. Диеты отметаем сразу, ежедневные часовые занятия тоже. Но кто ищет, тот всегда найдёт!  Через пару часов у меня был составлен план!  Курс домашних обёртываний (15 процедур через день),  скраб для тела (1 раз в неделю), занятия (растяжка, скакалка, обруч – под настроение) по 30 минут 2-3 раза в неделю, плюс напитки, способствующие похудению (я о натуральных напитках, таких как зеленый чай с корицей, имбирный чай.) Через полтора месяца я была не просто в форме, а в супер форме! 49 кг. ! То есть минус 6 кг.! Кожа ухоженная и подтянутая. И всё это без стрессов, ограничений в еде и тяжёлых тренировок! Всё хорошо в меру! Сейчас я просто поддерживаю результат. Раз в неделю делаю обёртывание, раз в две недели балую себя скрабом для тела,  1-2 раза в неделю уделяю по 40-60 минут физическим нагрузкам. И стараюсь есть только здоровую пищу. Что я лично понимаю под «здоровой пищей» можно почитать в моем блоге в теме : «Ем и не толстею. Рассказываю как». Но это вовсе не значит, что если мне захочется съесть какую-нибудь вредную, но вкусную еду я себе откажу. Нет!  Съем без зазрения совести! И получу удовольствие! Потому что, как я уже писала выше, всё хорошо в меру! И если даже я наберу вес, я теперь знаю как его сбросить. Легко! И тренировку пропущу, если нет настроения. Потому что, во-первых: без хорошего настроя это будет не тренировка, а отмазка, для галочки; а во-вторых, слишком хорошо – тоже не хорошо! Это мне ещё бабушка говорила. Не стремитесь к идеалу. Его не существует. Будьте в форме, в настроении и любите себя! 

 

P.S.: Форма и норма для каждого человека индивидуальна! И способы ещё поддержания тоже разные. Главное, чтобы похудение было не в тягость, а в РАДОСТЬ! Успехов вам! И лёгких побед!