Худеть с удовольствием? Без всяких, без диет? Как?? Как? Вы меня спросите. Я ниже дам ответ!

Я никогда не страдала вопросами веса, ела, что хотела и когда хотела. Стрелка весов отклонялась максимум на 0,5 кг в +/-.  Фигура была в форме. Пока в один «прекрасный» день мне не назначили гормональные таблетки. Вес стремительно пополз вверх, а я, соответственно, вширь… Через несколько месяцев к моим идеальным 50-ти нагло прилипли неидеальные 7 кг.. При моем миниатюрном росте (157 см) это было весьма заметно…толстый зад, напрочь пропавшая талия, щеки а-ля бурундук! Единственным плюсом, да и то весьма сомнительным, была располневшая грудь. Тогда жизнь подкинула мне не самую лучшую диету под названием «стресс». Ушел из жизни мой отец, и на нервной почве 7 кг потерялись довольно быстро. Но гормоны, хотя я и прекратила их приём, сделали своё гадкое дело, и вес перестал быть стабильным. Теперь с тортами на ночь и пирожками на работе приходило не только удовольствие, но и лишние килограммы. 51..52..54..потом снова 52. Но тревогу я забила, когда вдруг увидела себя в зеркале примерочной! Не то что бы я не смотрелась до этого в зеркало, просто в тот момент я увидела себя иначе! И сразу поняла – надо что-то делать! Весы показывали 55 кг. И возвращаться в толстые 57 кг не хотелось… Диеты я не переношу в принципе, по одной простой причине – я очень люблю готовить и вкусно поесть, и просто не могу себя насиловать! Что касается физической активности, это тоже не мой конёк… Существо я весьма ленивое, и спорт со мной не очень дружит (ну или я с ним ). До сих пор помню, как в школе кросс последняя из всего класса прибегала…  Но в вопросе похудения, как и в любом другом, важна цель! И мотивация! Пути достижения – вопрос второй! Цель у меня была, задача стояла: - 5 кг. Осталось выбрать средства! На помощь пришел всё тот же интернет. Поиск: похудеть, легко, с удовольствием, вкусно, без особых физических нагрузок. Диеты отметаем сразу, ежедневные часовые занятия тоже. Но кто ищет, тот всегда найдёт!  Через пару часов у меня был составлен план!  Курс домашних обёртываний (15 процедур через день),  скраб для тела (1 раз в неделю), занятия (растяжка, скакалка, обруч – под настроение) по 30 минут 2-3 раза в неделю, плюс напитки, способствующие похудению (я о натуральных напитках, таких как зеленый чай с корицей, имбирный чай.) Через полтора месяца я была не просто в форме, а в супер форме! 49 кг. ! То есть минус 6 кг.! Кожа ухоженная и подтянутая. И всё это без стрессов, ограничений в еде и тяжёлых тренировок! Всё хорошо в меру! Сейчас я просто поддерживаю результат. Раз в неделю делаю обёртывание, раз в две недели балую себя скрабом для тела,  1-2 раза в неделю уделяю по 40-60 минут физическим нагрузкам. И стараюсь есть только здоровую пищу. Что я лично понимаю под «здоровой пищей» можно почитать в моем блоге в теме : «Ем и не толстею. Рассказываю как». Но это вовсе не значит, что если мне захочется съесть какую-нибудь вредную, но вкусную еду я себе откажу. Нет!  Съем без зазрения совести! И получу удовольствие! Потому что, как я уже писала выше, всё хорошо в меру! И если даже я наберу вес, я теперь знаю как его сбросить. Легко! И тренировку пропущу, если нет настроения. Потому что, во-первых: без хорошего настроя это будет не тренировка, а отмазка, для галочки; а во-вторых, слишком хорошо – тоже не хорошо! Это мне ещё бабушка говорила. Не стремитесь к идеалу. Его не существует. Будьте в форме, в настроении и любите себя! 

 

P.S.: Форма и норма для каждого человека индивидуальна! И способы ещё поддержания тоже разные. Главное, чтобы похудение было не в тягость, а в РАДОСТЬ! Успехов вам! И лёгких побед! 

О бывших любимых замолвлю я слово…

Бывает, что нашей жизни появляются люди из прошлого.  Особенно часто это случается, если вы стали успешнее, и у вас есть чем поживиться (речь не только о деньгах; это могут быть ваши новые возможности, знакомства, знания, эмоции и т.д.). Вдруг старые друзья или дальние родственники объявляются на горизонте, настаивают на общении, и совершенно искренне не понимают, почему вы не проявляете взаимности.  Но сейчас я не стану затрагивать тему людей в целом, остановлюсь лишь на бывших любимых. Есть такое выражение: «Бывших мужей (жен, партнеров) не бывает».  В этой фразе есть доля истины. Очень часто люди, расставшись физически, продолжают быть связанны с человеком. Они «носят»  его в мыслях, в сердце, хранят воспоминания. Довольно часто это мешает строить новые отношения.  Но проходят годы, жизнь течет своим чередом. У вас появляется семья. Иногда (точнее, если верить статистике и опросам,  довольно часто) семейная жизнь приедается и душа просит ярких ощущений и какого-то толчка. И вот вы встречаете его, когда-то любимого, такого родного. Эта встреча с бывшим переворачивает вашу жизнь! Воспоминания  накрывают волной, организм быстро вспоминает «как хорошо вам было вместе»! И вы отдаетесь этому потоку, не обращая внимания на тоненький голосок разума: «это когда-то БЫЛО…»  «Было», вовсе не значит, что «будет». Но могут начаться встречи, обещания; сначала тайные, потом явные, итог индивидуален, но не разнообразен: развод с мужем либо роман за спиной. И в первом и во втором варианте в 90 процентах случаев вас ждет разочарование.  Потому что, во-первых: раз вы расстались и сейчас рядом с вами другой человек, значит, не такой уж был и любимый; а во-вторых: вы должны понять, что перед вами уже совсем другой человек! То, что было с вами когда-то в прошлом, в прошлом и осталось!  Тот, кого вы любили, уже не тот человек! Люди не остаются прежними! Они постоянно меняются;  вы тоже уже совсем другая женщина. Меняется ваш статус, ваше социальное положение, мировоззрение. Всё это наносит свои штрихи на характер.  В любом случае, эти отношения уже закончились. И дважды в одну реку не войти. Будьте благодарны за то, что у вас было, и не ищите там что-то новое. Не тяните прошлое за собой, отпустите свои эмоции, мысли, воспоминания. Зачем вам лишний груз за спиной?

 Переведите его в опыт.  И двигайтесь вперёд. Ищите яркие моменты в настоящем и в будущем! В прошлом их уже нет! Они прошли. Цените своих близких, и не совершайте необдуманных шагов. Любите их и себя сейчас. В настоящем. А бывшие, пусть остаются бывшими! :))

P.S.: По вопросу как грамотно отпускать отношения есть очень много материалов и в книгах, и в интернете. Если есть конкретный интерес и потребность, я с радостью поделюсь информацией, с которой работала лично. 

P.P.S.: Данная статья написана мной на основе личных жизненных наблюдений, опыта общения и определенного образования, и рассматривает лишь один (хотя и самый распространенный вариант ситуации.  В редких случаях бывших партнеров, жизнь сводит намеренно, но при этом они ВСЕГДА встречаются в новом качестве, и с новыми целями. Главное помните, если судьбе угодно свести вас с бывшим партнером, она сделает эту попытку трижды! Поэтому первые два раза смело отказывайтесь, и наблюдайте! :))

Готовим с ЛЮБОВЬЮ!!! Немного о энергетике пищи, которую мы готовим и едим.

Существует много материалов о полезной пище, о здоровом образе жизни. Хорошая хозяйка знает, что вкусная еда начинается с выбора качественных и свежих продуктов. И я, как заядлый кулинар, полностью с этим согласна! Но есть ещё один очень важный нюанс. Когда мы готовим пищу для своих близких, мы не просто кормим их вкусной едой, мы ещё кормим их энергетически. Так как любая пища, приготовленная человеком, это заряженная структура. И заряжена она вашими эмоциями, вашим состоянием. Вот почему готовить нужно в хорошем настроении! Помните, «приготовлено с любовью»?   Это не пустые слова. Бывало ли у вас, что берясь за приготовление пищи в плохом настроении, блюда получались менее вкусными, а то и вовсе несъедобными? Лично у меня, да!  И это не случайно… Особенно хорошо это отслеживается при работе с выпечкой. Тесто очень чувствительно к внутреннему состоянию кулинара.  Вот и получается, что если мы готовим ужин (обед, завтрак) не в Духе, то, по сути, мы кормим близких отравой…  Да, да! Пища, приготовленная злой женщиной, энергетически отравлена.  Поэтому если вы готовите только потому что «надо», то лучше не надо! Конечно, мы, женщины, создания весьма эмоциональные и эмоции эти не всегда положительные,… но есть масса способов быстро привести себя в норму (короткие медитации, практики на усмотрение, может даже бокал вина для снятия напряжения. Лучше потратить 15-20 минут на восстановление, и уже после этого начитать творить кулинарные шедевры!  Ну а если совсем провалились в негатив, то не ходите на кухню вовсе! Откройте бутылку вина (или лимонада), изящно набросайте в тарелку сыра, и устройте романтический ужин! Вообще убьёте двух зайцев, и настроение поднимите, и ужин готовить не придётся! Правда бывают ситуации, когда такой вариант заканчивается совсем не романтически, а банальным вопросом: «Где, собственно, сам ужин?»…Увы! Не всем мужчинам достаточно романтизьма и кусочка сыра! В этом случае есть ещё кафе, рестораны или пельмени, которые вы, например, заблаговременно наморозили, когда были в прекрасном настроении! В любом случае, ищите выходы! Подключайте фантазию! Главное кормите близких людей вкусной, здоровой и положительно заряженной пищей! Позитива вам! И вкусных шедевров!

 

Ах если бы, ах если бы! Не жизнь была б, а песня бы!!:) Почему так важно жить в радости, независимо от условий!!

Человеку всегда чего-то да не хватает. И всегда хочется чего-то большего. В принципе, это нормально! Когда человек растет (биологически, социально, духовно), растут и его потребности. Но довольно часто потребности растут быстрее, и возможности их удовлетворять нет. И вот здесь начинаются проблемы. Недовольства, раздражения, стрессы. В итоге - болезни (те, что от нервов), взаимные претензии, поиск виноватого, раздоры в семье, и мир уже не такой яркий как вчера… ☺ Мы не всегда умеем адекватно воспринимать ситуации, и находить в них плюсы, вместо минусов! А плюсы есть абсолютно в любой ситуации!! Их нужно просто увидеть! И первое, что нужно сделать, это успокоиться и разумно, без эмоций посмотреть вокруг! Так ли всё плохо, как показалось изначально? Чтобы не быть голословной, приведу пример из собственной жизни. ☺ Я всегда (ещё не будучи замужем) боялась жить со свекровью на одной территории! Жуть как не хотелось! ☺ Общаться, поддерживать, регулярно (пусть и часто) видеться – это, пожалуйста! Но жить ТОЛЬКО отдельно, с мужем! ☺ Кстати, это ещё один нюанс..Очень часто, когда мы чего-то боимся или истово не желаем, это обязательно с нами случается!! ☺ Судьба бросает нам вызов, и нам остается только достойно его принять. И отработать! Вот и я, с чем боролась, на то и напоролась… ☺ Спустя год семейной жизни, обстоятельства сложились таким образом, что нам необходимо было переехать к свекрови (возможно временно). Я упиралась, как могла! Но если ситуация создана свыше, то любые упирания, увиливание только вредят и оттягивают время. Это как бежать против ветра! А бежать лучше туда, куда дует ветер! ☺ И легче, и быстрее, да ещё и результативнее!:) Но это я поняла позже… А в тот момент я бежать вообще никуда не хотела, и тихо страдала, сетуя на судьбу. В итоге сама себе нажила проблем со здоровьем, чуть не испортила отношения с мужем и потеряла драгоценное время, которое могла провести с пользой! Почти три месяца пустых раздражений, страданий. В итоге делить быт со свекровью оказалось вовсе не так страшно и сложно, как представлялось! ☺ И плюсы сразу нашлись! А нюансы..ну так без них не бывает! ☺ Иногда достаточно просто взглянуть своему страху в глаза, и ты уже понимаешь, что не такой уж он и страшный!:) А вот убегая и прячась проблему не решишь… И так как жизнь всё равно смоделирует тебе подобную ситуацию (факт, проверено лично), то уж лучше сразу собраться с Духом (желательно со своим☺) иии в бой! ☺ Вперёд, к новым победам!! Ведь любое решение, обретение нового навыка – это победа! Прежде всего над собой!! Нужно всегда помнить, что ЛЮБЫЕ ситуации в нашей жизни даются нам для того, чтобы мы чему-то научились, что-то поняли для себя! Не мечтайте о лучших условиях! Не страдайте от нехватки средств или благоприятных обстоятельств! Нам ВСЕГДА будет чего-то не хватать. Будьте благодарны за то, что у вас ЕСТЬ! Возможно, большего вы ещё не заслужили?  ;)  Учитесь радоваться жизни везде и всегда, независимо от обстоятельств! Я не говорю, что это будет легко, и сразу получится, но, даже делая маленькие шаги в этом направлении, вы будете становиться счастливее с каждым шагом! ☺ Не тратьте впустую время на страдания и обиды! Берегите себя и близких. Живите в РАДОСТИ! Сейчас!! ☺  

Сколько стоит быть красивой? Домашний уход, как альтернатива салонному!

На красивую и ухоженную женщину всегда приятно смотреть. Причем как мужчинам, так и женщинам! Но самое главное, это приятно себе любимой!:) Многие считают, что быть красивой (мы говорим не о природных данных) – это дорого. Согласна, если прикинуть полный комплект, выходит довольно круглая сумма ежемесячно. Маникюр, педикюр, фитнес клуб (спорт зал), салон красоты, услуги косметолога, парикмахера и прочее..прочее, …Мужчины впадают в тоску, когда видят эту статью расходов!:)) Я часто слышу  фразы типа: «Конечно, когда у тебя столько денег, можно так выглядеть!», «Если бы у меня были доходы, я бы тоже была красивая!», или «Ой..меня накрась, я ещё лучше буду!»..и т.д. Такими фразами апеллируют многие женщины, пряча за ними собственную лень, зависть и прочие негативные чувства и эмоции. Не скрою…нечто подобное когда-то слетало и с моих уст!..Когда я находила несовершенства в своей внешности, я сама себя «успокаивала» - вот сейчас с деньгами будет получше, пойду в салон, запишусь к косметологу, начну ходить на йогу или фитнес, пока не поняла, что нужно не ныть, в ожидании денег или удобного случая, а поднять свой зад, и делать себя красивой! Самой! Без денег, без салонов, без спортзалов или модных дорогих фитнес клубов!!! Например, пробежка по утрам, 20-минутное занятие  растяжкой или любой другой гимнастикой абсолютно бесплатно и весьма эффективно!! А медовое обертывание или  кофейный скраб для тела, приготовленные в домашних условиях, обойдутся вам не в полторы-две тысячи, как в салонах, а в 200-300 руб. (и это максимум!).  А эффект ничуть не хуже! Если не лучше!:) Домашние маски для лица и для волос также обойдутся дешево, а результат будет, как говорится, на лицо!:))) К тому же это ещё и безопасно, потому что вы точно знаете, что в составе!;) Любите своё тело!! Ухаживайте за ним!! Будьте красивы независимо от погоды, настроения и финансового положения!!!:)) Ведь быть женщиной – это счастье! Быть красивой женщиной – полное счастье!! Будьте вполне счастливы! Сейчас!;))

P.S.: Рецептов для домашнего ухода в интернете несчетное количество, поэтому расписывать их здесь не вижу смысла. Думаю, каждая найдёт для себя то, что подойдёт именно ей! Если всё же кому-то интересны рецепты, проверенные мной на практике, я обязательно поделюсь ими в комментариях ниже!:)))